Pola Makan untuk Menggemukan Badan

Salah satu tips ampuh untuk menaikan berat badan dengan cepat adalah dengan menerapkan pola makan yang tepat. Menaikan berat badan adalah identik dengan menambah berat badan. Berat badan bisa bertambah secara cepat bila asupan kalori yang didapat lewat pola makan jumlahnya lebih banyak daripada asupan kalori yang biasanya.

cemilan yang bikin gemuk badan

Hal paling mendasar dalam mengatur pola makan dalam rangka untuk menggemukan badan yaitu dengan mengkalikan jumlah porsi makanan. Anda harus makan dengan porsi makan yang lebih besar dari sebelumnya. Bila tidak dapat ataupun tidak terbiasa dengan porsi makan yang lebih banyak, hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi beberapa cemilan yang mengandung kalori tinggi. Dan tentu saja cemilan yang dipilih haruslah sehat dan rendah lemak. Pilihlah cemilan yang bikin gemuk badan dan menyehatkan. Di dalam pola makan untuk menambah berat badan yang akan dirancang nantinya, haruslah memilih menu makanan yang bernutrisi serta mengandung banyak kalori tinggi. Beberapa contoh makanan bernutrisi sehat dan berkalori tinggi seperti produk olahan susu, sea food, kacang-kacangan, buah-buahan hingga daging merah.

Agar tidak bingung dalam menentukan pola makan, berikut ini ada beberapa contoh pola makan untuk menaikan berat badan yang bisa diterapkan dalam kegiatan sehari-hari diantaranya ada:

1. Menambahkan keju di atas telur dadar baik disaat sarapan ataupun makan siang
2. Menambahkan lapisan roti yang lebih banyak dari biasanya waktu sarapan
3. Menyiapkan cemilan yang sehat & berkalori tinggi dalam jumlah banyak, dan selalu sempatkan waktu untuk menghabiskan semuanya!
4. Meningkatkan konsumsi sayuran yang banyak megandung zat tepung seperti pada kentang dan jagung
Demikian beberapa jenis pola makan yang baik untuk menambah berat badan secara alami, semoga bermanfaat. [sumber]