Faktor Faktor yang Membuat Kita Harus Sering Keramas

Berkeramas atau mencuci rambut memang menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang jika mereka ingin rambut mereka tetap bersih dan sehat namun ada beberapa fakta atau mitos yang simpang QRMA Bandung siur yang beredar di masyarakat kita, yang sampai saat ini tergadang menjadi perdebatan ialah tentang masalah harus seberapa sering kah kita melakukan keramas, ada yang mengatakan bahwa bagusnya setiap hari namun ada juga yang mentakan jika setiapp hari di keramas rambut malah akan jadi rusak. Memang belum ada hal yang pasti yang mana yang paling benar karena frekuensi dalam berkeramas memang belum ada patokan secara khusunya. Walaupun demikian ada beberapa factor mengenai rambut yang dapat membuat rambut mesti lebih sering QRMA Bandung di cuci, jika factor factor ini ada di rambut anda maka segeralah tingkatkan frekunesi bershampoo anda agar rambut tetap sehat dan terawat.

Berikut ini beberapa factor yang mengharuskan anda meningkatkan frekuensi anda dalam melakukan cuci rambut atau bershampo ini.

  • Rambut Berminyak
    Bisa kita katakan bahwa penyebab utama atau penyebab paling besar rambut kotor ialah minyak maka dari itu jika anda merasa rambut anda lebih banyak berminyak anda harus lebih sering berkeramas tentunya agar rambut anda tidak menjadi kotor dan, rambut berminyak selain berdasarkan dari gen tapi dari usia juga berpengaruh, biasanya semakin bertambanya usia kadar minyak di rambut seseorangpun itu pun akan menjadi semakin banyak pula.
  • Jenis Rambut
    Rambut yang lurus dan tipis perlu lebih sering di cuci dibandingkan dengan rambut yang ikal atau keriting, hal ini dikarenkan rambut yang lurus dan tipis biasanya mudah berminyak dan berketombe berbanding terbalik dengan rambut yang ikal atau keriting
  • Keringat
    Tentunya aktifitas yang kita lakukan akan berpengaruh terhadap keringat yang tubuh kita keluarkan, jika anda memiliki aktifitas fisik yang membuat anda berkeringat maka sebaiknya anda lebih sering mencuci rambut anda, karena keringat dapat menyebabkan rambut menjadi terlihat kotor dan juga memiliki bau yang tidak sedap
  • Lingkungan
    Kotoran debu dan polusi kendaraan bisa menjadi alasan lain agar anda lebih sering mencuci rambut anda

Itulah beberpa factor yang perlu anda perhatikan untuk mengatur frekuensi anda dalam berkeramas, semakin anda banyak mengalami factor factor seperti di atas maka frekuensi anda dalam mencuci rambut pun mesti lebih di tingakatkan kembali.

Mengetahui Suhu Normal Pada Bayi

Untuk beberapa orangtua, perlu ketahui suhu normal bayi supaya cepat mengerti waktu suhu naik atau buah hati Anda alami demam.

Sesungguhnya demam bukanlah adalah penyakit, tetapi tanda penyakit. Demam muncul saat system imunitas bekerja melawan satu penyakit serta saat melawan infeksi seperti virus ataupun bakteri. Walau sekian, sebagian keadaan waktu suhu badan naik pada bayi mesti diwaspadai serta selekasnya berkonsultasi dengan dokter.

Mengetahui Suhu Normal Pada Bayi

Kisaran Normal

Sebagian penyebabnya demam pada bayi diantaranya waktu tertular pilek atau berlangsung infeksi virus beda. Ada juga penyebabnya beda seperti radang paru (pneumonia), infeksi saluran kemih, infeksi telinga, maupun infeksi beda yang lebih serius seperti meningitis. Salah satu cara untuk mengurangi resiko demam pada bayi, jangan terlalu sering mencium bayi juga harus cuci tangan dulu saat akan menyentuh bayi dan harus sesekali membersihkan wajah atau tangan bayi menggunakan perlengkapan bayi baru lahir seperti tissue basah.

Diluar itu, suhu badan pada bayi dapat naik saat kenakan pakaian sangat tidak tipis, sangat banyak ada di daerah panas, maupun jadi reaksi pada vaksinasi yang dikerjakan.

Bayi demam umumnya juga akan diperlihatkan dengan tanda hangat saat disentuh dibagian dahi, punggung, serta perut. Pipi bayi juga akan terlihat berwarna kemerahan serta kadang-kadang bayi merasa oleh Anda berkeringat.

Suhu normal bayi diukur per rektal mempunyai kisaran dari mulai 36, 6 sampai 37 derajat Celcius. Suhu per rektal diatas 38 derajat Celcius telah dipandang demam.

Orangtua disarankan mewaspadai demam 38 derajat Celcius ke atas pada bayi dibawah umur 3 bln. atau demam 39 derajat Celcius ke atas ketika bayi berumur 3 hingga 6 bln.. Selekasnya tanyakan keadaan ini dengan dokter anak.

Diluar itu, selekasnya tanyakan dengan dokter anak bila demam pada bayi dibarengi tanda beda seperti ruam, kejang demam, susah bernapas, atau susah minum. Anda juga butuh mewaspadai demam yang dibarengi tanda dehidrasi pada bayi seperti mulut kering, menangis tanpa ada air mata, ubun-ubun cekung kedalam, atau frekwensi buang air kecil yang sedikit.

Langkah Mengukur Suhu

Menyentuh dahi bayi umum dikerjakan untuk ketahui suhu normal bayi. Itu memanglah adalah tanda umum dari demam. Walau, belum juga pasti kenaikan suhu badan itu termasuk demam.

Untuk meyakinkan suhu pada bayi, Anda butuh mempergunakan termometer. Termometer yang dianjurkan untuk bayi serta anak yaitu termometer digital, sebab termometer raksa dipandang berisiko beracun bila pecah.

Terdapat banyak type termometer yang bisa dipakai termasuk juga yang diletakkan di ketiak, telinga, mulut, maupun yang ditempelkan pada dahi. Walau sekian, termometer rektal yang dipakai pada dubur dipandang paling akurat serta gampang dipakai pada bayi.

Termometer yang dipakai pada dubur dianjurkan diambil dengan design kepentingan itu. Biasanya yang mempunyai ujung fleksibel serta pegangan lebar untuk melindungi termometer tidak masuk sangat dalam.

Untuk memakai termometer dubur, yakinkan termometer itu dalam kondisi bersih. Bersihkan di air sabun atau lap dengan alkohol. Tempatkan bayi dalam kondisi tengkurap.

Lantas beri sedikit petroleum jelly pada ujung termometer serta masukan termometer sekitaran 2 cm pada dubur. Biarlah sekian waktu sampai termometer berbunyi jadi sinyal pengukuran usai. Tarik termometer serta baca akhirnya.

Ketahui suhu normal bayi dianjurkan di ketahui orangtua supaya cepat tanggap waktu berlangsung kenaikan suhu. Janganlah enggan untuk selekasnya berkonsultasi dengan dokter anak tentang keadaan bayi.

Pola Makan untuk Menggemukan Badan

Salah satu tips ampuh untuk menaikan berat badan dengan cepat adalah dengan menerapkan pola makan yang tepat. Menaikan berat badan adalah identik dengan menambah berat badan. Berat badan bisa bertambah secara cepat bila asupan kalori yang didapat lewat pola makan jumlahnya lebih banyak daripada asupan kalori yang biasanya.

cemilan yang bikin gemuk badan

Hal paling mendasar dalam mengatur pola makan dalam rangka untuk menggemukan badan yaitu dengan mengkalikan jumlah porsi makanan. Anda harus makan dengan porsi makan yang lebih besar dari sebelumnya. Bila tidak dapat ataupun tidak terbiasa dengan porsi makan yang lebih banyak, hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi beberapa cemilan yang mengandung kalori tinggi. Dan tentu saja cemilan yang dipilih haruslah sehat dan rendah lemak. Pilihlah cemilan yang bikin gemuk badan dan menyehatkan. Di dalam pola makan untuk menambah berat badan yang akan dirancang nantinya, haruslah memilih menu makanan yang bernutrisi serta mengandung banyak kalori tinggi. Beberapa contoh makanan bernutrisi sehat dan berkalori tinggi seperti produk olahan susu, sea food, kacang-kacangan, buah-buahan hingga daging merah.

Agar tidak bingung dalam menentukan pola makan, berikut ini ada beberapa contoh pola makan untuk menaikan berat badan yang bisa diterapkan dalam kegiatan sehari-hari diantaranya ada:

1. Menambahkan keju di atas telur dadar baik disaat sarapan ataupun makan siang
2. Menambahkan lapisan roti yang lebih banyak dari biasanya waktu sarapan
3. Menyiapkan cemilan yang sehat & berkalori tinggi dalam jumlah banyak, dan selalu sempatkan waktu untuk menghabiskan semuanya!
4. Meningkatkan konsumsi sayuran yang banyak megandung zat tepung seperti pada kentang dan jagung
Demikian beberapa jenis pola makan yang baik untuk menambah berat badan secara alami, semoga bermanfaat. [sumber]

Pertanyaan Sederhana ini Bisa Membuka Krisis Kesehatan Amerika

Amerika berada dalam cengkeraman krisis kesehatan besar-besaran yang tidak ada hubungannya dengan Washington. Dengan satu pertanyaan sederhana, kita bisa membuka kembali masalah mendasar yang mengejutkan yang menyebabkan beberapa masalah kesehatan masyarakat terbesar kita.

Di ruang publik, banyak dari kita melihat-lihat dan melihat obesitas dan penyakit gaya hidup di mana-mana. Entah kita melihat orang yang sangat gemuk atau orang yang sangat kurus, mudah untuk membuat penilaian cepat. Bagaimana dia bisa begitu besar? Apakah dia tidak tahu bagaimana cara makannya?

Sistem perawatan kesehatan kita diarahkan untuk mengelola gejala, bukan memecahkan masalah. Tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes adalah penyakit gaya hidup yang disebabkan oleh perilaku kesehatan yang buruk selama ini. Kami memberitahu orang-orang yang menderita untuk mengubah perilaku mereka dan mungkin minum beberapa obat. Tapi dari perspektif kesehatan masyarakat, isu tetap ada.

Namun, jika kita mengajukan pertanyaan sederhana, kita dapat mengidentifikasi masalah mendasar yang mengejutkan yang menyebabkan banyak masalah kesehatan mengganggu orang Amerika. Yang benar adalah, banyak kebiasaan kesehatan yang buruk adalah mekanisme penanganan trauma masa lalu – secara verbal, emosional, seksual, fisik atau kombinasi keduanya. Alih-alih mengasumsikan seseorang melakukan ini pada diri mereka sendiri, lebih baik bertanya:

Kejadian traumatis apa yang terjadi di masa lalu Anda yang menciptakan perilaku penanggulangan tidak sehat saat ini?

Pendekatan yang lebih empati ini bisa membantu menciptakan program kesehatan yang efektif yang memberi dukungan kepada mereka yang berjuang melawan obesitas, penyakit jantung, dan penyalahgunaan zat.

Ubat Gout Gozout

Periset telah mengetahui selama beberapa dekade bahwa dampak trauma masa kecil terhadap kesehatan di kemudian hari. Sekitar 59 persen orang di A.S. telah mengalami pengalaman masa kecil yang merugikan. Untuk mengatasi pengalaman seperti itu, kebiasaan buruk seperti makan dengan buruk, mulailah dari awal. Pengalaman masa kecil yang buruk ini secara dramatis meningkatkan masalah kesehatan fisik dan mental di kemudian hari. Sembilan puluh persen perkembangan otak terjadi pada lima tahun pertama kehidupan seorang anak. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa otak berkembang sebagai respons terhadap pengalaman dengan pengasuh, biasanya ibu anak, ayah atau anggota keluarga lainnya, dan bahwa perkembangan otak terkait langsung dengan kualitas pengalaman (tempat tinggal, makanan, cinta , dll.).

Pada tahun 1995 Dr. Robert Anda dan Dr. Vincent Filetti menjalankan studi terobosan pertama tentang prevalensi kejadian masa kecil yang merugikan di Pusat Pengendalian Penyakit AS dan Kaiser Permanente. Studi ini menemukan hubungan antara trauma masa kecil dan segala hal mulai dari PMS sampai kinerja kerja yang buruk.

Hasil penelitian ini membantu mengidentifikasi peluang untuk memperbaiki kesehatan dan kesejahteraan. Tapi, komunitas kecil seperti Muskegon, Michigan, tidak memiliki sumber daya untuk menjalankan studi besar kemungkinan besar kota-kota pesisir timur dan barat. Dipimpin oleh 1 dari 21 Inisiatif Rotary Muskegon County, masyarakat menggunakan ProofPilot dan Skor Pengalaman Merugikan Anak untuk mengeksplorasi pengalaman masa kecil yang merugikan. Beberapa temuan utama di Muskegon meliputi:

Orang dewasa, ketika mereka masih anak-anak di rumah tangga yang tidak memiliki kebutuhan dasar seperti makanan, pakaian bersih, dan perawatan yang tepat, kemungkinan besar mengatakan bahwa mereka tidak merasa dicintai seperti mereka yang tumbuh di lingkungan yang kasar.

5 Hari: apa yang penting?

Hampir semua buah dan sayuran dihitung untuk 5 Hari Anda, jadi mungkin lebih mudah daripada yang Anda pikirkan untuk mendapatkan jumlah harian yang disarankan.

Sekilas: apa yang penting?

80 g buah dan sayuran segar, kalengan dan atau beku dihitung sebagai satu porsi 5 A Day. Pilihlah buah dan sayuran kaleng atau kalengan dengan jus alami atau air, tanpa menambahkan gula atau garam.

30g buah kering (ini setara dengan sekitar 80g buah segar) dihitung sebagai satu porsi 5 A Day.

Buah kering harus dimakan pada waktu makan, bukan sebagai makanan ringan antar-makan, untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.

Beberapa bagian hanya dihitung satu kali dalam sehari:
Jus buah 150ml, jus sayur atau smoothie. Batasi jumlah yang Anda minum hingga jumlah gabungan 150 ml sehari. Menghancurkan buah dan sayuran menjadi jus dan smoothies melepaskan gula yang terkandung dalam buah dan sayuran, yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.

80 g kacang dan kacang-kacangan. Ini hanya dihitung sebagai satu porsi 5 A Day sehari, tidak peduli berapa banyak yang Anda makan. Hal ini karena, walaupun mereka adalah sumber serat yang baik, nutrisi ini mengandung lebih sedikit nutrisi daripada buah dan sayuran lainnya.

Untuk ukuran porsi yang lebih banyak, lihat 5 porsi porsi Hari.

Berbagai jenis buah dan sayuran

Buah dan sayuran tidak harus segar untuk dihitung sebagai porsi. Mereka juga tidak harus dimakan sendiri: mereka juga menghitung apakah mereka adalah bagian dari makanan atau hidangan.

Berikut ini semua juga dihitung terhadap 5 Hari Anda:
Beku buah dan sayuran.
Buah kaleng atau kalengan. Beli yang diberi kaleng jus alami atau air, tanpa tambahan gula atau garam.
Buah dan sayuran dimasak dalam masakan seperti sup, stews atau pasta.
Bagian 30g buah kering, seperti kismis, kurma, sultana dan buah ara, dihitung sebagai salah satu dari 5 Hari Anda, namun harus dimakan pada waktu makan, bukan sebagai kudapan antara makanan, untuk mengurangi dampak pada gigi.
Buah dan sayuran dalam makanan enak, seperti makanan siap saji dan saus pasta yang dibeli di toko, sup dan puding.
Beberapa makanan siap saji mengandung garam, gula dan lemak tinggi, sehingga hanya kadang-kadang atau dalam jumlah kecil. Anda bisa menemukan kandungan garam, gula dan lemak dari makanan siap pakai pada label. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman kami tentang label makanan.

Minuman dan 5 Hari
Awasi jumlah jus buah dan smoothies yang Anda minum. Nasihat saat ini adalah membatasi konsumsi jus buah / sayuran dan smoothies hingga jumlah total 150 ml sehari (satu porsi). Menghancurkan buah menjadi jus juga melepaskan gula yang terkandung di dalam buah, yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Bahkan jus buah dan smoothies tanpa gula manis, sangat membatasi jumlah 150 ml sehari.

Dilatasi dengan air (masih atau berkilau) bisa membuat 150ml jus buah melangkah lebih jauh, jika Anda haus.

Triple T Dr Azlan

Ingatlah untuk menyimpan jus buah dan smoothies untuk waktu makan, untuk mengurangi dampak pada gigi.

Untuk lebih jelasnya, lihat 5 A Day FAQs.

Apakah kentang menghitung 5 hari saya?
Kentang adalah makanan bertepung dan sumber energi, serat, vitamin B dan potassium yang hebat.
Di Inggris, kita mendapatkan banyak vitamin C dari kentang. Meskipun mereka biasanya hanya mengandung sekitar 11-16 mg vitamin C per 100 g kentang, biasanya kita makan banyak dari mereka.
Saat dimakan sebagai bagian dari makanan, kentang umumnya digunakan sebagai pengganti sumber pati lainnya, seperti roti, pasta atau nasi. Karena ini, mereka tidak menghitung 5 harimu.
Sayuran lain yang tidak diperhitungkan dalam 5 A Day adalah ubi jalar, singkong dan pisang raja. Mereka juga biasanya dimakan sebagai makanan bertepung.
Ubi jalar, parsnips, swedes dan lobak menghitung ke 5 hari Anda, karena biasanya dimakan di samping makanan bagian tepung makanan.
Kentang memainkan peran penting dalam makanan Anda, bahkan jika tidak dimasak dengan garam atau lemak, bahkan jika mereka tidak menghitung 5 hari Anda. Yang terbaik adalah memakannya tanpa menambahkan garam atau lemak.
Mereka juga merupakan sumber serat yang baik, jadi biarkan kulit di tempat yang memungkinkan, untuk menyimpan lebih banyak serat dan vitamin. Misalnya, jika Anda memiliki kentang rebus atau kentang jaket, pastikan Anda mengonsumsi kulit juga.

Menurunkan berat badan dengan nutrisi makanan sehat keseluruhan

diet

Banyak orang ingin langsing, percaya diri, dan aktif. Banyak penyedia makanan memanfaatkan keinginan ini dan menjanjikan penurunan berat badan dalam beberapa hari. Siapa yang makan beberapa waktu secara ketat sesuai dengan rencana dan jumlah kalori yang berkobar, meski menurun dengan cepat, namun setelah banyak makan makan lagi seperti sebelumnya, dan tubuh menyerap pound untuk pound. Jika Anda benar-benar ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan tubuh Anda, sebaiknya pertimbangkan urusan mereka sendiri dan jadikan hidupnya dengan sadar dan aktif. Ini bisa membantu keseluruhan makanan.

Apa yang menyebabkan obesitas?

diet
Beberapa orang lebih rentan dibanding orang lain untuk menumpuk kelebihan berat badan. Selama bertahun-tahun, para ilmuwan mencoba untuk mencari tahu mengapa hal ini terjadi. Selain predisposisi turunan terutama faktor lingkungan seperti diet, olahraga dan keadaan pribadi dikaitkan dengan makna. Karena bahkan jika Anda memiliki kecenderungan obesitas, pada akhirnya diet dan gaya hidup yang buruk yang menyebabkan Anda menyerap lebih banyak energi daripada yang digunakan tubuh Anda. Di sini, kandungan energi dan kalori dari satu makanan tidak penting.
Sebaliknya, sering berkembang dari perhitungan yang teliti dengan kalori yang bahkan lebih mengganggu perilaku makan. Yang lebih penting lagi, diet yang rendah jumlahnya terkumpul adalah. Pengalaman telah menunjukkan bahwa untuk menurunkan berat badan bukanlah obat mujarab sederhana. Satu hal yang pasti: Dengan diet satu sisi, berat badan tidak dapat diubah secara permanen.
Jauh lebih efektif untuk menempatkan beberapa poin secara bersamaan. Selain kebiasaan makan jiwa dan gaya hidup pribadi harus diperhatikan. Perubahan berat badan yang sukses dan sangat permanen karenanya hanya mungkin dilakukan jika masing-masing ramping menemukan jalan yang benar baginya.

Menurunkan berat badan yang sehat: Makanan untuk Jiwa

Various Options for High Protein Diet Menu
Jika Anda melihat tubuh Anda secara sadar menerima diri mereka sendiri dan menghargai kepribadian Anda sendiri, Anda dapat membuat perubahan dalam hidup Anda dengan lebih baik. Orang yang terus-menerus berselisih dengan dirinya sendiri, sedikit kepercayaan atau marah karena lemahnya akan melumpuhkan motivasi mereka sendiri. Pemikiran positif dan penanganan yang lebih hati-hati sendiri tidak terlalu sulit. Bahkan latihan sederhana pun bisa membantu mengembangkan kualitas pribadi mereka.
Langkah penting adalah mengetahui hubungan antara tubuh, jiwa, dan jiwa dan dianggap serius. Siapa pun yang ingin mengubah hidup dan dietnya, Anda harus tetap berpegang pada tujuan yang realistis sepanjang jalan dan memiliki banyak kesabaran dengannya. Ini menawarkan lebih baik jika Anda telah berhasil makan lebih banyak buah segar, daripada lama membenci fakta bahwa Anda pernah menggigit di antaranya. Di bawah pendamping yang ahli dan penuh kasih dalam sebuah kursus dengan orang-orang yang berpikiran sama, yang terbaik adalah memasuki perubahan gaya hidup jangka panjang.
Diet: Menurunkan berat badan yang sehat – selangkah demi selangkah untuk keseluruhan diet
Jangan merusak selera diet ketat. Jauh lebih berhasil, Anda bisa memengaruhi berat badan Anda jika Anda dengan pola makan yang sesuai. Penting agar Anda menyukainya dan mereka meminum banyak zat yang mempromosikan kesehatan. Cara terbaik untuk mendapatkan pengalaman praktis dalam Various Options for High Protein Diet Menu, seperti diet sehat bisa diimplementasikan di rumah. Karena kebiasaan yang sudah mapan tidak bisa diterima semalam, Anda harus terlebih dahulu mendapatkan waktu yang cukup. Telah terbukti lima langkah berikut:
1. Bawa lebih banyak sayuran dan buah di atas meja – dan sernis mungkin dan tidak panas. Tidak ada makanan lain yang mengandung sedikit kalori sementara banyak bahan penting. Buah segar atau sayuran adalah makanan ringan yang ideal, dan salad besar sebagai starter untuk makan siang atau makan malam sudah memuaskan kelaparan terbesar.
2. Pastikan sedikit makanan untuk makan yang tinggi lemak. Untuk diet tinggi lemak, diet menyebabkan obesitas secara signifikan lebih cepat daripada penekanan pada diet karbohidrat. Siapa yang menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan pengadilan lebih suka menggunakan sedikit mentega, keju krim atau lemak, menghemat lemak yang tidak perlu?

3. Masukkan biji-bijian yang sering disukai. Dengan demikian, tubuh mendapat nutrisi dan serat makanan yang optimal. Pada awal usus harus terbiasa dengan makanan baru. Oleh karena itu, disarankan untuk memulai dengan sejumlah kecil roti gandum utuh, pasta gandum utuh, atau beras merah.
4. Makanan hewani seperti daging, sosis, telur, dan beberapa produk susu termasuk bahan lemak tinggi juga bermasalah. Namun, secara teratur di menu termasuk susu dan produk susu rendah lemak seperti yogurt dan keju cottage.
5. Bila sudah terbiasa dengan bentuk nutrisi baru ini, Anda bisa menggunakannya lagi hari makanan segar. Konsumsilah makanan segar dan segar beberapa hari seperti buah segar, sayuran, dan salad. Biji-bijian yang direndam atau tumbuh, kacang-kacangan, dan yogurt bisa melengkapi makanan. Makanan mentah rasanya enak, memenuhi kebutuhan Anda, dan kaya akan zat yang mempromosikan kesehatan. Ini mendapat kesehatan dan gambar.

Tips Kesehatan Wanita Usia Subur

kesehatan wanita subur

Kesehatan Wanita Usia Subur – Reproduksi organ kesehatan wanita memiliki fungsi yang sangat baik di usia subur dengan rata-rata usia 20 sampai 45 tahun, dan di masa-masa inilah masa subur seorang wanita. Masa-masa subur bagi seorang wanita yang rentang ini di usia 20 sampai 29 tahun yang memiliki kesempatan untuk mengandung atau hamil sebanyak 99%, dan bagi wanita yang berusia 30 an memiliki kesempatan mengandung atau hamil sebanyak 90%. Bagi wanita yang menganjak usia 40 tahunan memiliki kesempatan untuk hamil 40% dan usia 40 tahun ke atas memiliki kesempatan hamil sebanyak 10%.

kesehatan wanita subur

Dalam atikel kali ini saya akan mengulas sedikitnya tentang reproduksi kesehatan pada wanita subur. Karena berbagai macam masalah kesehatan akan anda alami di antaranya sulit untuk hamil. Agar hamil sehat dan untuk menghindari hal-hal tersebut yang tidak di inginkan, anda harus menjaga kesehatan anda sedini mungkin agar kesehatan reproduksi anda subur dengan baik.

Kesehatan Wanita Usia Subur

Untuk menjaga reproduksi kesehatan wanita di usia subur sangatlah mudah, anda perlu memulainya dengan rutinitas atau membiasakannya dalam sehari-hari. di bawah ini adalah tips menjaga reproduksi kesehatan wanita :

  1. Membersihkan Miss V

Saat anda beraktifitas di dalam wc atau ketika sedang mandi, jangan lewatkan agar selalu mencuci mister V atau vagina dengan air bersih. Untuk lebih efektifnya, anda bisa membersihkannya dengan air sower atau dengan air yang mengalir ke bawah agar lebih mudah untuk membersihkannya. Cara yang bisa anda lakukan untuk membersihkan mister V ini yaitu dengan mengalirkan air ke sekitaran vagina dengan sedikit bantuan tangan dari permukaan depan terlebih dahulu, kemudian arahkan ke belakang. Hal ini bertujuan agar kotoran yang menempel dari anus tidak masuk ke dalam vagina. Setelah itu, keringkan dengan menggunakan tisu atau handuk yang bersih. Anda dapat membersihkan vagina dengan daun sirih bisa dilihat di manfaat daun sirih untuk wanita. Perlu di ingatkan, agar tidak membersihkan mister v menggunakan sabun mandi karena kandungan Ph yang terdapat pada sabun akan mengganggu flora normal dalam vagina.

  1. Miss V harus tetap dengan Keadaan Kering

perlu anda perhatikan khusus untuk area kewanitaan, agar selalu tetap dengan keadaan kering sepanjang hari. karena jika di biarkan dengan keadaan lembab akan menyebabkan timbulnya bakteri dan jamur jahat di area mister V, dan ini akan mempengaruhi kesehatan wanita khususnya masalah reproduksi usia subur. Ada beberapa di antaranya yang menyebabkan mister V menjadi lembab, yaitu di sebabkan karena air dan keringat dan ini akan menimbulkan bau tidak sedap. Untuk menghindari hal tersebut, gunakanlah celana yang berbahan katun agar dapat dengan mudah untuk menyerap keringat.

  1. Gunakan Panty Liner

Saat kondisi mister v anda mengalami keputihan dan setelah menstrubasi di hari telakhir, jika menggunakan panty liner ini akan merasakan kenyamanan. Namun, perlu anda perhatikan juga agar tidak terlalu berlebihan menggunakan panty liner ini karena akan mempengaruhi kesehatan reproduksi subur anda. Oleh sebab itu, batasilah penggunaan panty liner ini karena akan menimbulkan infeksi dan alergi pada mister v anda.

  1. Jangan Berbagi Pakaian

Menghindari berbagi pakaian dengan orang lain atau sanak sodara itu memang harus di jauhi. Karena bukan tidak mungkin, berbagai penyakit bisa menular lewat pakaian termasuk pakaian yang berhubungan langsung dengan organ intim.

  1. Hindari Peyukuran Rambut di Sekitar Mister V

Rambut yang tumbuh di sekitaran vagina memang bisa menjadi sarang bakteri, namun jika tanpa rambut di area tersebut vagina tidak bisa terlindungi. Cara yang bisa anda lakukan dalam hal ini, yaitu dengan menghindari pemangkasan rambut di sekitaran rambut samapai botak dan sisakan sedikit rambut jika ingin membersihkannya.

Nah, itulah beberapa kesehatan reproduksi bagi wanita yang harus anda perhatikan agar tetap terjaga kesehatannya dan menjadikan penyuburan dalam reproduksi wanita. Semoga bermanfaat untuk anda khususnya kaum wanita. Terimakasih

5 Metode Meningkatkan Berat Badan Dengan Cepat

Memiliki tubuh berisi tentu menjadi problem untuk penampilan. Namun mempunyai tubuh yang terlalu kurus akan jauh lebih menyeramkan. Oleh karena itu, ketimbang terlalu kurus, seseorang lebih memilih gemuk atau mempunyai berat badan ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun diharuskan untuk mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.

Suplemen penambah berat badan sendiri banyak dijual di pasaran online ataupun offline. Namun untuk kualitas, tidak ada yang memberi garansi kalau suplemen tersebut aman dan efektif meningkatkan berat badan.

Selain suplemen Anda juga bisa mencoba metode lainnya, yakni dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang. Tidak Cuma itu. Selain gampang dan aman, metode ini juga jauh lebih efektif ketimbang mengonsumsi vitamin penambah berat tubuh.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini ada 4 tips mudah untuk menambah berat tubuh anda kalau dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya dapat dengan cepat dirasakan.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Jika biasanya Anda makan 2 – 3 kali sehari, untuk meningkatkan berat tubuh, Anda musti makan sedikitnya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat bertambah ke angka yang Anda inginkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Perbanyak Konsumsi Air Bening
Di samping menambah intensitas dan porsi makan, Anda juga harus menambah konsumsi air putih. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk badan, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari kekurangan cairan. Oleh karenaitu, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari untuk menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Sumber karbohidrat juga terbilang banyak, seperti dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung juga dapat Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat terbaik.

4. Cukupi Kebutuhan Lemak
Cukupi Kebutuhan lemak
Tak jauh beda dengan cara nomor 3, cara menambah berat badan secara alami ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

Tidak harus repot-repot membeli suplemen untuk menambah lemak. Sumber lemak sendiri sudah tersedia pada banyak makanan yang Anda makan dalam konsumsi makanan sehari-hari, seperti :

  • Minyak sayur
  • Kelapa
  • Ikan
  • Jagung
  • Dan beberapa makanan lainnya.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Cemilan dan Susu
Tidak Hanya efektif, tips untuk menambahkan berat badan ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.

Penerapan cara ini tidak begitu sukar. Cukup dengan ngemil dan minum susu di sela-sela jam makan, berat badan Anda akan naik setelah jangka waktu yang telah disebutkan sebelumnya.

Sumber: https://denature.id/